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每日饮水量计算器

科学补水 · 活力满分

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kg
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轻度 (久坐)
中度 (日常活动)
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🌊 基于权威饮水指南：成人30-40ml/kg · 儿童按年龄系数 · 活动量额外补充
⚠️ 实际需求受天气、健康状况影响，仅供参考。